Burnout Klachten en Symptomen

Burn-out, is dat niet gewoon een modeverschijnsel? Helaas niet. In Nederland krijgt 1-op-de-5 werknemers te maken met een burn-out of burn-out klachten (cijfers TNO 2023). Een serieuze zaak dus. In deze blog zet ik de meest voorkomende klachten en symptomen voor je op een rijtje. Als je ze tijdig bij jezelf herkent, kun je misschien erger voorkomen.

Voordat je in een burn-out belandt, heb je meestal al lange tijd – maanden tot jaren – in een toestand van chronische stress geleefd.

Waarschijnlijk ben je zo gewend om altijd maar door te gaan, dat je niet eens meer voelt wanneer je moe bent. De rinkelende alarmbelletjes van je lichaam hoor je niet. En als je al iets merkt, heb je geen tijd om erbij stil te staan.

Eigenlijk is een burn-out een eindstadium, waarbij je lichaam aangeeft tot-hier-en-niet-verder.

Een burn-out verdwijnt helaas niet vanzelf. Daar is tijd voor nodig en rust, héél veel rust. Hoeveel hersteltijd nodig is verschilt per persoon, maar kan zomaar 1 of 2 jaar zijn. En hoe langer je door blijft lopen met klachten, hoe langer je herstel zal duren.

Beter is het dus om een burn-out te voorkómen. Maar om te weten of je die richting uitgaat, moet je natuurlijk wel op de hoogte zijn van de klachten en symptomen.

Overigens herken je deze vaak sneller bij een ander dan bij jezelf. Bij twijfel zou je het daarom ook eens aan een collega, je partner of vriend(in) kunnen vragen...

Psychische en lichamelijke kenmerken

Er zijn diverse psychische en lichamelijke kenmerken die ik hieronder voor je op een rijtje heb gezet. Deze lijst is zeker niet compleet en de klachten kunnen per persoon verschillen.

Psychische kenmerken o.a.:

• Stress en spanning

• Geestelijke vermoeidheid

• Slecht(er) slapen

• Verminderd functioneren

• Piekeren

• Gejaagd gevoel

• Concentratieproblemen

• Geheugenverlies, dingen vergeten

• Gevoel van mist in het hoofd

• Prikkelbaar, snel geïrriteerd of boos

• Nerveus gevoel

• Niet tegen drukte of lawaai kunnen

• Angstig

• Snel emotioneel

• Neerslachtig

• Onzekerheid over eigen prestaties

• Vermijden van sociaal contact, afstand nemen

• Het gevoel hebben de controle over je leven kwijt te zijn

Lichamelijke kenmerken o.a.:

• Lichamelijke vermoeidheid

• Hoofdpijn

• Duizelig, misselijk

• Spierpijn zonder duidelijke reden

• Oorklachten, oorsuizen of pieptonen

• Rugklachten, vooral onderrug

• Buik- en maagklachten

• Vage lichamelijke klachten

• Gespannen schouders en nekspieren

• Kortademig, benauwd

• Vaker plassen dan normaal

• Snel verkouden en grieperig, lage weerstand

• Hartkloppingen

• Hyperventilatie

• Hoge bloeddruk

• Pijn op de borst

Welke psychische en/of lichamelijke klachten herken jij bij jezelf?

Als je meerdere dingen herkent, blijf dan niet doorlopen, maar dóe er iets aan.

Jouw gezondheid is jouw verantwoordelijkheid.

Zoek hulp bij je bedrijfsarts, huisarts, psycholoog, therapeut of coach. Weet dat je dit niét alleen hoeft te doen.

Heb jij een burn-out (gehad) en heb/had je klachten die niet in dit rijtje staan? Laat dan in een reactie hieronder weten welke dat zijn/waren. Wie weet help je een ander met jouw ervaring!

---

Kan jij wel wat hulp gebruiken bij het ontspannen?

Vraag dan nu de GRATIS ONTSPANNINGSAUDIO aan én ontvang elke 1e zondag van de maand

Tannash Tips, met gratis tips over o.a. bewustwording, yoga en coaching.

Goed om te weten: Als je op de aanvraag button klikt, ga je ermee akkoord dat ik jouw gegevens met zorg verwerk volgens mijn Privacyverklaring. Ik hou zelf ook niet van spam en zal je gegevens dan ook nergens anders voor gebruiken en nooit doorgeven aan anderen. Je kunt Tannash Tips op elk gewenst moment stopzetten.

---